अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान हो चुकी हैं तो हमारे इस टिप्स को फॉलो कीजिये
अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान हो चुकी हैं तो आगे दिए गए कुछ टिप्स को फॉलो कर के आप अपना वजन कम कर सकती हैं
शारीरिक गतिविधि करे जैसे की आप दौड़ सकती हैं , एक्सरसाइज कर सकती हैं अगर आप बाहर नहीं जा सकती है तो घर पर ही कोशिस करें
Tip 1
अगर आप कम सोती हैं तो ये भी मोटापा का एक कारण हो सकता है इस लिए अच्छी नींद ले समय पर सोएं और समय पर उठें तनाव मुक्त रहे
Tip 2
अधिक मात्रा में पानी पीने से भी वजन कम किया जा सकता है खाना खाने से आधा घंटा पहले पाने पीने से वजन कम हो जाता है
Tip 3
भोजन में फाइबर ज्यादा खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है फाइबर के बेहतरीन स्रोत सब्जियां, फलियां, बीज, फल, नट्स और साबुत अनाज का सेवन कर सकते है
Tip 3
सुबह का पौष्टिक नाश्ता आपको पूरे दिन की एनर्जी प्रदान करता है इससे आप खाने की तरफ कम आकर्षित होंगे
Tip 3
Tip 4
चेहरे को चमकदार बनाए रखने के लिए आप हमारी टिप्स को फॉलो कर सकती है इसके लिए ऊपर दिए गए click here पर क्लिक करें